Wochenbett Tipps: die ersten Wochen nach der Geburt

Was ist das Wochenbett?

Das Wochenbett beginnt direkt nach der Geburt und dauert im Schnitt sechs bis acht Wochen. In dieser Zeit erholt sich dein Körper von Schwangerschaft und Geburt. Die Gebärmutter bildet sich zurück und ist nach etwa sechs Wochen wieder fast so groß wie vorher.

Der Wochenfluss

Der Wochenfluss ist das Wundsekret von der Stelle, an der sich die Plazenta gelöst hat. Er ist anfangs blutig, wird dann bräunlich und zum Schluss gelblich und weniger.

Wechsle die Binde bei jedem Toilettengang und trag atmungsaktive Unterwäsche.
Verzichte in dieser Zeit auf Tampons, Vollbäder und Schwimmen.

Was dir jetzt guttut

Ruhe hat Vorrang. Leg dich hin, wenn dein Baby schläft.
Begrenze Besuch in den ersten Tagen und gib Haushalt und Einkäufe ab.
Koch vor der Geburt etwas vor oder lass dir Essen bringen.
Trink ausreichend, besonders wenn du stillst.
Sanfte Übungen für den Beckenboden zeigt dir deine Hebamme. Mit richtigem Sport wartest du noch.

Deine Hebamme

Die gesetzliche Krankenkasse bezahlt die Betreuung durch eine Hebamme im Wochenbett, mit Hausbesuchen und Beratung auch per Telefon oder Video. Die Hebamme rechnet direkt mit der Kasse ab. Such dir am besten schon in der Schwangerschaft eine Hebamme für die Nachsorge, denn viele sind früh ausgebucht.

Wann du dich sofort meldest

Ruf deine Hebamme oder Ärztin an, wenn du Fieber bekommst, der Wochenfluss unangenehm riecht oder plötzlich sehr stark wird, oder wenn deine Brust rot, heiß und schmerzhaft ist. Auch wenn Traurigkeit oder Erschöpfung länger als zwei Wochen anhalten, hol dir Unterstützung. Das ist häufig und gut behandelbar.

Und danach: Rückbildung

Mit einem Rückbildungskurs beginnst du meist 6 bis 8 Wochen nach einer spontanen Geburt und 8 bis 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Die Krankenkasse zahlt bis zu 10 Stunden bei einer Hebamme oder Physiotherapeutin, wenn der Kurs bis zum Ende des neunten Monats nach der Geburt abgeschlossen ist.